Salat med kylling og karrydressing

En rigtig tøsesalat, der bare er lækker når sommeren viser sig fra sin bedste side (sidste uge...)
Ligesom størstedelen af den kvindelige befolkning er jeg vild med salater og gerne de fyldige af slagsen. Det er en misforståels,e at en salat ikke kan udgøre et hovedmåltid, for hvis du bare husker en masse smagsnuancer, protein og evt. kulhydrat er det et perfekt måltid.
Salaten her ser ikke ud af meget, men den mætter både synet, smagssanserne og maven. Og med protein fra både kylling og græsk yoghurt får du en let, men langvarig mæthed.

[yellowbox]BONUS: Kom opskriften på din madplan - hent gratis den ultimative madplan, som frisker ethvert køleskab op [/yellowbox]

Kæresten er smuttet på herretur weekenden over, så jeg har planlagt en masse eksperimenter i køkkenet og især i kategorien tøsemad - som dog sagtens kan spises af mænd.....
Dem som følger med på Facebook, ved at jeg allerede har haft gang i madmuffins med laks og rucola - opskrift følger snarest. Senere smider jeg en billed op derinde, af min planlagte aftensmad og nye bageprojekt.
Så kig forbi :)

Salat med kylling og karrydressing

Print Email Pin

Antal: 2 pers.

I køkkenet: Undgå, at din skærm går i sort, når du bruger opskriften.

Ingredienser

• ca. 400 g kyllingeinderfilet
• 1 spsk rapsolie
• Salt, peber
• 1,5 dl græsk yoghurt 2%
• 2 spsk god mayo
• 1 tsk grov sennep
• 2 tsk karry
• 1 tsk citronsaft
• ½ presset fed hvidløg
• 3 spsk hakket basilikum, friskt
• Salt, peber
• 2 hjertesalathoveder
• 2 spsk olivenolie + 2 spsk citronsaft
• 1 håndfuld frisk basilikum
• Frisk høvlet parmesan

---

Sådan gør du

• Kom olie på en pande og steg kyllingen. den må gerne få en sprød skorpe. Krydr med salt og peber. Stil kylling til side og lad den køle af.
• Rør græsk yoghurt, mayo, sennep, karry, hvidløg, citronsaft, basilikum, salt og peber sammen. Husk at smage den til! Dressingen kan sagtens laves på forhånd.
• Rib kyllingefileterne i mindre stykker (evt. bare halver dem, ved at rive dem over) De skal bare være rustikke stykker. Vend dem med karrydressingen.
• Fordel hjertesalatbladene på to tallerkner. Dryp olivenolie og citronsaft ud over bladene og drys med grove stykker høvlet parmesan. Kyllingestykker fordeles ud over salaten og der afsluttes med en god håndfuld frisk basilikum og friskkværnet peber.
• Server med godt brød.

---

Min kogebog er på hylderne!Klik her og se min kogebog med nemme alt-i-en aftensmad (med minimal opvask) til travle hverdage og weekender.